Health Tips : ठंडी में रोजाना मेथी का सेवन होगा लाभकारी , जानिए ठंडी में मेथी के फायदे

Health Tips : ठंडी के मौसम का आगमन हो चूका है जिसके साथ अब बाजारों में बहुत से वैराइटी के पत्तेदार सब्जियाँ मिलना चालू चूका है | यह पत्तेदार सब्जियाँ सेहत के लिए बहुत ही लाभदायक होता है | ठंडी में कुछ ऐसे भी पत्तेदार सब्जियाँ मार्केटों में आसानी से मिलती है जिसके लाभ का आप अंदाजा भी नहीं लगा सकते है | आपने अगर ठंडी में मेथी के पराठे नहीं खाया तो ठंडी का मजा नहीं आता है जी हां वह लाभकारी पत्तेदार सब्जी मेथी है आप इस लेख द्वारा मेथी के लाभ जानेंगे

मेथी में उपस्थित होते है ये सभी विटामिन्स

Health Tips : मेथी एक ऐसी सब्जी है जिसके सुगंध मात्र से खाने की क्रेविंग बढ़ जाती है ठंडी में लगभग सब्जियों के तड़के में मेथी डाली जाती है | इस साग में बहुत सारे पोषक तत्व मौजूद होता है जैसे – लिपिट फाइबर , प्रोटीन , केल्सियम ,मैगनेशियम ,आर्यन , पोटैसियम , मैगनीज ,विटामिन बी ,विटामिन सी , कार्बोहाइट्रेट , जिंक जैसे पोषक पदार्थ उपस्थित होता है | जिससे बल्ड शुगर कंट्रोल और शरीर में इन सभी पदार्थो की पूर्ति होती है |

वज़न घटाने में मददगार

Health Tips : मेथी के सेवन से डायबिटीस तो कण्ट्रोल होती है पर यह हार्ट की गति को भी दुरस्त करती है | मेथी के पत्तो में बहुत काम कैलोरी होती है जिसके कारण यह वज़न घटाने में भी मददगार शाबित होती है | यह बॉडी के सूजन को भी कम करती है |

मेथी के सेवन से पाचन में सुधार

Health Tips : मेथी में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है जिसके कारण है पाचन क्रिया को सक्रीय बनाती है | जिससे पाचन जैसे समस्यो से भी निजात मिलता है | फाइबर ,एंटी आक्सिटेट पदार्थो के कारण कब्ज जैसी बीमारियों से भी निजात मिलती है | इन सभी परेशानियों को दूर भागने के लिए रोजना आपको मेथी का सेवन करना चाहिए |